Kalp hastalığı eskiden bir erkek meselesi olarak düşünülüyordu, ancak kadınlar maalesef yetişiyor.

Ve yine de yaşlı bir insan hastalığı olarak düşünülse de, genç yaşlarınızdaki yaşam tarzı faktörleri sizi daha duyarlı hale getirebilir. Bu yüzden kalp sağlığını korumak için asla çok erken değildir.

Özellikle genç kadınlar her zaman olası kalp hastalığı risklerinin farkında değildir. Akrabalarınıza ailenizde kalp hastalığı öyküsü veya yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi risk faktörleri hakkında bilgi verin. Ardından tüm bu bilgileri doktorunuzla paylaşın.


Bazı doğum kontrol haplarının, özellikle ailenizde hipertansiyon varsa, aşırı kiloluysanız veya böbrek hastalığınız varsa kan basıncınızı artırabileceğini unutmayın. Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız ve sigara içiyorsanız, kalp hastalığı riskiniz yüzde 20 artar.

Aşağıdakiler kadınların kalp sağlığını korumaları için ipuçları:

  • Kolesterol ve tansiyon seviyenizi bilin ve yönetin.
  • Doktorunuza herhangi bir aile kalp hastalığı / risk faktörü geçmişi hakkında bilgi verin.
  • Sigara içmeye başlamayın ve sigarayı bırakın.
  • Ilımlı bir şekilde iç - günde en fazla bir alkollü içecek.
  • Sizin için en iyi doğum kontrol yöntemini seçmek için doktorunuzla birlikte çalışın.
  • Günlük "ben" zamanı ile stresi azaltın.

Hamilelik, hamilelik sırasında gelişen diyabet olan gestasyonel diyabet alan kadınlar için kalp sağlığı riskleri oluşturur. Genellikle daha sonra kaybolsa da, orta yaşta arter tıkanma plak oluşumu ve daha sonra diyabet için bir risk faktörü olabilir.

Yüksek kolesterol, her yaşta gelişebilen bir kalp sağlığı risk faktörüdür. Erken tespit edilse ve kontrol etmek için ilaç alsanız bile, yine de sağlıklı bir diyet ve egzersiz yemelisiniz - etkili, üç çatallı bir yaklaşım.

Bugün attığınız adımların yarın sağlığınızı etkileyeceğini unutmayın.


Kalp krizi nasıl anlaşılır? (Ekim 2020).