Kilonuz değişir. Ruh haliniz yukarı ve aşağı gider. Cildiniz patlar.

Suçlayacağınız ilk şeylerden biri nedir?

Hormonlar.


Vücudunuzdaki bu özel kimyasal haberciler olan hormonlar, açlık ve metabolizma gibi temel şeylerden üreme, duygular ve ruh hali gibi daha karmaşık süreçlere kadar birçok vücut fonksiyonunu kontrol eden endokrin bezleri tarafından oluşturulur.

Ve altın fiyatı gibi, hormonlar da dalgalanır. Hormon seviyelerinin zaman zaman değişmesi normaldir. Adet döneminizden önceki ve sonraki zamanın yanı sıra hamilelik ve menopoz hakkında düşünün. Ama bazen, dengenizi kaybederler ve vücudunuzu patlatmaya başlarlar. Küçük bir vardiya bile büyük sorunlara neden olabilir. Hormonların ebb ve akışı, kilo alma veya kayıp, ruh hali yüksek veya düşük ve böbreklerin, kasların ve kalbin gibi hücrelerinizin ve organlarınızın diğer birçok işlevi olabilir.

Vücutta birçok hormon türü vardır. Bazıları, yumurtalıklardan gelen östrojen, testosteron ve progesteron dahil olmak üzere kadınların günlük sağlığı ve refahında anahtar rol oynar. Diğer hormonlar arasında, bunlarla sınırlı olmamak üzere, tiroid bezinden tiroid hormonu, adrenal bezden kortizol ve hipofiz bezinden prolaktin bulunur. Dengede olduklarında, bedenlerimiz düzgünce koşar.

Hormonlarınız dengede olmadığında olabilecek en yaygın şeylerden bazıları için okumaya devam edin. Bu hormonal dengesizliklerin bazıları klinik semptomlarla veya fizik muayeneden sonra teşhis edilebilir; diğerleri basit kan testleri gerektirir. Ancak unutmayın, bu durumlar için hormonlardan başka nedenler olabilir, bu nedenle diğer nedenleri araştırmak ve diğer sorunları dışlamak için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.

  • Adet dönemleriniz düzensizdir (veya yoktur).
  • Uyku sorunlarınız var.
  • Kronik akneniz var.
  • Kafanız gazlı bezle sarılmış gibi hissediyorsunuz (aka hafıza veya beyin sisi).
  • Yorgunsunuz veya enerjiniz düşük veya hiç yok.
  • Sindirim sorunlarınız var.
  • Sinirli, endişeli veya depresifsin.
  • Ruh hali değişimleriniz var.
  • Kesintisiz açsın.
  • Kilo alıyorsunuz.
  • Özellikle adet döneminize yakın veya bu süre boyunca (veya perimenopoz ve menopoz) baş ağrınız var
  • Vajinanız kuru ve / veya tahriş olmuş.
  • Kemik kaybınız var (osteoporoz).
  • Seks dürtüleriniz azalıyor veya tamamen kayboluyor.
  • Vücudunuzun termostatı korkunç (gece terlemeleri ve sıcak basmaları).
  • Göğüslerinizde kalınlaşma, yeni topaklar veya kistler gibi değişiklikler fark ediyorsunuz.
  • Yiyecek istekleriniz var.
  • Saçlarınız inceliyor veya alışılmadık yerlerde (yüzünüz gibi) büyüyor.
  • Kısırlık yaşıyorsunuz.
  • Kalp çarpıntısı var.

Bazı hormonal dengesizlikler ilaç almayı gerektirse de, çoğu zaman yaşam tarzındaki değişiklikler, şeyleri dengede tutmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Sağlıklı beslenme, düzenli aktivite ve egzersiz ve yeterli uyku alma, piste dönüp orada kalmak için yapabileceğiniz şeylerdir.


Hormonal Denge Neden Bu Kadar ÖNEMLİ? (Aralık 2020).