Bilmeden uykulu bir sürücü olabilirsiniz ve sizi yolda daha tehlikeli hale getirecek yeni araştırma bulguları.

Çalışma, kronik uyku apnesinden muzdarip insanların çökme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi: Şiddetli apnesi olanlar için, artan risk yüzde 123'e ulaşırken, hafif ila orta derecede uyku apnesi olanlar risklerinin yüzde 13 arttığını gördü.

OKUMA: En Yaygın 4 Uyku Bozukluğu


Direksiyonun arkasında daha güvencesiz olmak için uyku apnesine sahip olmanıza gerek yok: Uyku apnesinden muzdarip olmayan, ancak sadece altı saat dinlenenler arasında, çarpışma riski yüzde 33 daha yüksek Araştırmacılar, her gece sekiz saat uyuduğunu ekledi.

Baş araştırmacı Dr. Daniel Gottlieb, "Kardiyovasküler ve metabolik sağlık için önemine ek olarak, iyi bir gece uykusu çekmek, motorlu taşıtların kaza riskini azaltmak için önemlidir." Dedi. Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nin uyku ve sirkadiyen bozukluklar bölümünde yardımcı hekimdir.

Yeterli uyku almamanız, düşünce ve tepki sürenizi etkiler ve çökme riskini artırabilir.


READ: Gerçekten Ne Kadar Uyumaya İhtiyacınız Var?

Kronik uyku sorunlarından muzdarip insanlar genellikle uykulu olduklarını düşünmese de, zihinsel süreçleri ve sürüş becerileri genellikle bozulur.

"Hafif uyku apnesi olanlarda, artan uykusuzluk riski, kendilerini uykulu olarak algılayanlarda görülmüştür. Bununla birlikte, şiddetli uyku apnesi olan kişilerde uyku apnesi olmayanların çarpma riskinin iki katından fazla bir risk vardı ve bu risk de aynı derecede büyüktü. kendilerini uykulu hissetmeyenlerde, uykulu hissetenler gibi "dedi.


"Belki de en önemlisi," diye ekledi, "Bu artan çarpışma riski özellikle kendilerini uykulu olarak algılayan bireyler arasında görülüyordu."

Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almanın durmasına ve başlamasına neden olarak uyku kalitesini düşürür ve uyku halini artırır.

Gottlieb ve meslektaşları, Amerikalı kadınların yaklaşık altıda birinin ve erkeklerin üçte birinin uyku apnesinden muzdarip olduğunu söyledi.

Çalışma yazarları, uygun uyku eksikliği de yaygındır, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 25 ila 30'u bir gece altı veya daha az saat uyku alıyor.

Çalışma için araştırmacılar, ABD Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından yürütülen Uyku Kalp Sağlığı Çalışmasına katılan 40 ila 89 yaşları arasındaki 3.200'den fazla erkek ve kadın hakkında veri topladılar.

Bulgular son zamanlarda dergide yayınlandı BMC Tıp.

Valilik Karayolu Güvenliği Derneği iletişim ve programlar kıdemli müdürü Kara Macek, "Bu çalışma, uykulu sürüşün yollarımızda önemli ve ölümcül bir konu olduğunu ve yeterince dikkat çekmediğini kanıtlıyor." Dedi. "Çok fazla Amerikalı yeterince uyumuyor."

Dernek tarafından yapılan bir 2016 araştırması, yaklaşık 84 milyon Amerikalının uykudan yoksun olduğunu tahmin etti, bu da direksiyonun arkasındaki milyonlarca yorgun kişiye dönüştü.

"Uykuyu sürmenin sarhoş sürüşle karşılaştırılabilir olduğunu ve uykusuz sadece 21 saat sürmenin yasal sınır olan 0.08 kan alkol seviyesine sahip olduğunu gösteriyoruz" dedi. "Yine de, uykulu sürüş, sarhoş sürüş gibi neredeyse sosyal damgalamaya sahip değil.

Macek, "Gerçekten ihtiyacımız olan, yeterince uyumaya ve iyi uyumaya değer katan kültürel bir değişim." Dedi.


Mucize Doktor 18. Bölüm (Ekim 2020).