Sağlıklı yaşam> uyku

  • Ekim 2020

Mükemmel Uyku Ortamı Nasıl Oluşturulur

(HealthDay News) - İyi bir gece uykusu sağlamak için yatak odanızın zzzzz'leri getirecek şekilde inşa edildiğinden emin olun. Ulusal Uyku Vakfı daha iyi uykuyu teşvik etmek için şu adımları......

Devamı
  • Ekim 2020

Kafein Jolt Bazen Kısa Ömürlü Olabilir

Yeni bir ABD askeri çalışmasına göre, kafein birkaç gece uyku kısıtlamasının ardından uyanıklığı veya zihinsel performansı artırmıyor. Başyazar Tracy Jill Doty, "Bu sonuçlar önemlidir, çünkü kafein,......

Devamı
  • Ekim 2020

Esintiyi Uyandırmanın 7 Yolu

Brrring! Buzzzz! Biiip! Ugh. Uyanma vakti. Yataktan hemen çıkacak kadar şanslıysanız (bazı insanların gülümsemeyle nasıl uyandığını, gitmeye razı olduğumu asla anlayamadım), daha fazla okumak için......

Devamı
  • Ekim 2020

Her Zaman Yorulduğunuz 7 Şaşırtıcı Neden

Bazı geceler ağır bir savurma ve yatağa dönün ve çok az saatlerce uyku ekleyin. Yorgun bir kişi için kesin bir tarif.Ancak uyku, bu sinir bozucu yorgunluk hissinin arkasındaki tek suçlu değildir. Bu......

Devamı
  • Ekim 2020

İyi Uyku Yaşla Daha Zorlaşır

Çoğu insan yaşlandıkça uyku alışkanlıklarının değiştiğini görür, ancak yeni bir gözden geçirme bazı yaşlıların derin, restoratif dinlenme yeteneğini kaybettiğini göstermektedir. Berkeley, Kaliforniya......

Devamı
  • Ekim 2020

3 Yaşlıdan 1'inde Uyku Yardımcıları

ems bir doktorla yeni bir anket bulur. Daha Fazla Bilgi: Uyku Bozuklukları Anket müdürü Dr. Michigan Üniversitesi'nde geriatrik tıp uzmanı Preeti Malani. Araştırma, 65-80 yaş arası 1000'den fazla......

Devamı
  • Ekim 2020

Hasta Bir Eşin Bakımı için Yardım

Ailede ciddi bir hastalığa, özellikle maviden çıkan bir hastalığa hazırlanmanın yolu yoktur. Hepimiz yaşlandıkça küçük rahatsızlıklarla nasıl başa çıkacağımızı öğreniriz, ancak daha ciddi bir durumun......

Devamı
  • Ekim 2020

Sadece 1 Saat Uyku Eksikliği Sürücülerin Çarpışma Riskini İki Katına Çıkarabilir

Yeni bir rapor, gece sadece bir veya iki saat uyku eksikliğinin ertesi gün araba kazası olasılığını neredeyse iki katına çıkardığını gösteriyor. Ve sadece dört ila beş saat süren kapalı göz dörtte......

Devamı
  • Ekim 2020

Uygun Uyku, Yaşlı Kadınların Kalplerine Geçebilir

Menopoz sırasında birçok kadının acı çektiği uyku sıkıntıları rahatsızlıktan daha fazlası olabilir: Yeni araştırmalar, kayıp uyku ile kalp hastalığı ve inme için risk faktörlerinde bir artış arasında......

Devamı
  • Ekim 2020

İyi Uyuyanların Sırları

Sonunda başınızı yastığa koyduğunuzda, muhtemelen uyumak ve bu şekilde kalmak istersiniz. Ama aynı şey her seferinde olur. Sabah 2'de uyanıyorsunuz ve uykuya dalamıyorsunuz. Katlanması gereken......

Devamı
  • Ekim 2020

Alkol Uyumanıza Yardımcı Olmaz

Beş Amerikalıdan biri bazen uykuya dalmalarına yardımcı olmak için bazen alkole yöneliyor, ancak bu gece geç saatlerde uyku sorunlarına yol açabilir, yeni bir araştırma bulundu. Araştırmacılar,......

Devamı
  • Ekim 2020

Bu Gece Derin Bir Uyku Nasıl Gidilir

Bu eski "pratik mükemmelleştirir" diyen çok fazla gerçek olmasına rağmen, uyku ile her zaman doğru değildir. Her nasılsa, birçoğumuz pratik yapsak da, çoğumuz doğru şekilde uyuyamayız. Aslında,......

Devamı